早起空腹喝水，你还敢来一杯否

时间：2014-09-05 08:23    来源：钱江晚报  

　　凡是早起空腹有饮水习惯的心脏病患者，基本无一例能够治愈的!而没有这个习惯的患者治疗效果就是明显不同。

　　专家说法：

　　浙大一院心血管内科副主任医师高丹忱表示不认同。相反他认为，早起喝水对一些心脏病患者有利。“在临床上，医生也会劝部分病人早起喝点水。一个人早上起床的时候血粘度比较高，有些患者易发生血栓。这个时候适度的饮水会稀释血粘度，从心脏病的角度而言，对这些患者有一定好处。”

　　高医生表示：对部分心脏病患者，特别是心功能不全的患者，饮水时切忌一口气喝下一大杯的“牛饮”。“心脏病人如果一下子摄入太多水分，会导致血容量增加，加重心脏负担，严重的还会导致心衰。”

　　高医生打了一个形象的比方，人体的血管就像一根根水管，心脏就像一个水泵。如果里面的血液太粘稠了，就会堵塞住血管，这时候多喝水，能够让血液变稀，防止堵塞。而如果心脏这个水泵坏了或者血管这根水管容易破裂，那么太多的水会给本来就不堪重负的心脏和血管增加负担，让它们更加脆弱。

　　心脏病人该怎样喝水呢?高医生表示，根据病人的具体情况而定。有时喝水对心脏是好的，但如果病人同时还患有其它病症，那就可能不太适宜了。而且每个病人病情不同，具体的方法应该遵从医嘱。但是有一点是明确的，饮水这件事和任何健康方面的事情一样，都需要一个度，少了、过了都不好。

　　网传：早上喝冰水会让你失去生育能力?

　　专家：太夸张，但是长期喝冷水首先伤脾胃

　　网文摘抄：

　　男人早起空腹饮用凉开水(特别是冰水)，易“精疲”，不少男性还有阳萎早泄等表现!女人早起空腹有饮水恶习者，常易致“宫冷”，月经呈黑块状，极易提前出现更年期症状或脸上长斑等。

　　专家说法：

　　浙大一院生殖医学中心主任林文琴说：“喝了水之后，水经过胃、肠等消化系统吸收，然后经血液等循环系统运输，到达子宫时早就和体温是一个温度了，不会引起宫寒。所以，这个说法根本就是个谣言。”

　　医生表示，相比较于空腹饮水这种不靠谱的说法，女性一些不良的生活习惯则更有可能导致不孕不育，如偏爱垃圾食品、抽烟、喝酒或者长期与某些化学品接触等。另外，女性在月经期间也不能喝冰水或者吃生冷的食物，否则有可能会引起痛经。这时候多喝一些蜂蜜水、淡的姜茶，都会促进血液循环，起到缓解痛经的作用。

　　“男性性功能障碍或者精子活力下降的原因是十分复杂的。在我看来，单单就早起喝水而言，无论是冰水还是常温的水，对男性性功能和精子活力的影响都不大。”浙大一院泌尿外科主治医师罗金旦说，在国外，男人喝冰水的频率都是远高于我们的，但是他们的精子活性和性功能并没有受到太大影响。

　　另外有些人喜欢在早起时，洗个澡、冲个凉，罗医生说这对男性的生殖健康一般也没有影响。但如果水温太高就会有损精子的活性。他从临床角度不建议青少年和没孩子的男性去泡温泉、蒸桑拿。

　　人体约75%的重量都是水，网上各种有关喝水的知识，靠不靠谱?钱江晚报记者请专家聊聊。

　　●选择凉开水还是温开水?

　　金星曾留学韩国，韩国医学界认为晨起一杯凉开水可以激发人体的胃气、气血等。

　　但金医生觉得，小孩和老人以及身体较虚弱、肠胃功能不好的人群，可以喝杯温开水。夏日很多人都会选择喝冰水，但冰水对胃脏不利，喝温开水更为有益，有助于身体吸收。

　　●蜂蜜水润肠排毒，盐水对人更好?

　　许多爱美的妹子都喜欢晨起喝水时加一些蜂蜜，以达到润肠排毒、美白的作用。金星说：“蜂蜜水是否真正具有润肠排毒的作用，医学界还没定论。其次，早上喝蜂蜜水易造成糖分和脂肪堆积，易让人得糖尿病。想要达到润肠的作用，选香蕉更有效。”

　　还有的人听说早起喝盐水好，因为盐水接近人体生理浓度，更加顺应人体需求。金星说：自己配比的盐水不一定符合人体生理浓度;另外，中国人的饮食常常盐过量，没必要再补充多余的盐分。

　　●日饮八杯水，才算健康喝水?

　　“每天八杯水”，这被奉为健康的喝水。然而，金星认为不必纠结于数字，除了饮水，米饭、蔬菜、肉类里都有大量的水分，这也应该算到每天摄入的水分中去。没有必要强迫自己每天喝八杯水。

　　“不要等到口渴了才去喝水，也不要一次性喝太多水。平均2个小时就要喝一杯水。”金星说。

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