多事之“秋”，男人要注意养“腺”

时间：2016-10-14 11:43 来源：腾讯.大燕

　　秋天是多种影响男性性激情、性能力的疾病症状加重的季节。另外秋季气天气转凉，导致交感神经兴奋性增强，容易造成前列腺慢性充血;慢性充血导致内压增大，严重时引起逆流;尿道情况变化加重前列腺液的淤积，容易导致前列腺疾病频发。因此在这“多事之秋”，男性朋友要注意养好“腺”。

　　秋季护理前列腺之一：要防止受寒

　　秋季，气候由暖变冷，昼夜温差加大，腺体肌肉、血管收缩，导致前列腺液排泄不畅，而出现尿频、尿急等加重的症状。因此男性朋友应防止受寒，才能减少前列腺炎复的的几率。

　　秋季护理前列腺之二：多喝水、莫憋尿。

　　多喝水，多排尿，清淡的尿液对尿道有“冲洗”的作用，能防止尿道病原微生物和细菌繁衍，有利于保持前列腺的健康。饮水减少会使尿液浓缩、排尿次数减少，对前列腺及其他脏器(肾脏、膀胱等)都会产生不利影响。

　　秋季护理前列腺之三：戒辛辣。

　　酒、辣椒等辛辣食品都对前列腺和尿道有刺激作用，可引起短暂的会阴部不适，还可引起前列腺和膀胱颈的充血、水肿，造成前列腺抵抗力降低。因此，应尽量少吃或不吃辛辣食品、酒类。

　　秋季护理前列腺之四：勤锻炼、莫久坐。

　　随着秋意越来越浓，很多人都不愿意外出。但是久坐会使前列腺负担较重，不少前列腺疾病患者都表示久坐让他们很不舒服。因此，秋季应尽量避免久坐或者需要坐得时间比较长的娱乐。体育锻炼腹部、大腿和臀部的运动可以使前列腺得到按摩，促进前列腺部位的血液循环和淋巴循环，因此，每天慢跑或者快走20之30分钟对前列腺有保健作用。

　　秋季护理前列腺之五：平衡膳食。

　　男人秋天养“腺”可以多吃高蛋白，如如牛奶及其制品、鸡蛋、豆类及其制品、禽类、瘦肉类、水产类等和滋阴补肾的食物，以达平衡膳食，保证供给优质蛋白质。另外花粉对前列腺也有保护作用。