感冒的真相——感冒后必做的9件事

时间：2017-03-29 18:51    来源：中华网  

　　第六步：换个大水杯。

　　保证每天喝2000毫升水，其中有一部分最好是电解质饮料。

　　第七步：远离乳制品。

　　刘又宁表示，奶酪等较难消化的奶制品，感冒时最好别吃，但是可以适当喝些牛奶。如果胃口不好，可以喝些酸奶。

　　第八步：服用非处方药。

　　布洛芬、扑热息痛(对乙酰氨基酚)或止咳糖浆等非处方药都能减轻感冒的症状。刘又宁说，虽然这些药不能抗病毒，但能让你感觉好受些。

　　

      第九步：耐心等它过去。

　　你的病需要7天左右才会自行消失。但如果症状一直持续或急剧恶化，最好去医院请医生诊断。

　　四、对付感冒三件宝

　　感冒虽然不是大病，但持续不断的症状却让很多人坐立难安。对此，《感冒白皮书》针对喉痛、咳嗽、鼻塞三大症状，给出了缓解的小窍门。

　　喉痛：淡盐水。

　　将 7.5克盐溶解在250毫升温水中，缓慢漱口可以缓解咽喉肿痛，每隔6—8小时漱口一次。不要使用刺激性的漱口水，它们可能会加剧呼吸道干燥。吞咽较硬的食物，最好慢些，以免划伤咽部。如果声音沙哑，就避免在嘈杂的环境中说话或大声叫喊。还可以准备一些含片或喷雾，症状较重时使用。

　　咳嗽：止咳糖浆。

　　咳嗽是身体清除外源性物质的一种手段，但剧烈的咳嗽会影响睡眠或导致胸痛。最好的办法是，在咳嗽剧烈的时候喝点止咳糖浆。

　　鼻涕：热蒸汽。

　　擤鼻涕的时候最好使用软纸巾，这样可以防止鼻子被蹭破。擤鼻涕切忌太用力，程度的标准是以耳朵听不到嗡嗡声为宜，以免对耳膜造成损害。如果鼻涕难以擤出，可以“闻闻”热蒸汽或薄荷油，或使用滴鼻液感冒其实没的治，无论是否吃药病情最多持续一周，吃药只会使病情加重。

　　

      感冒后必做的9件事：

　　1.多睡觉;

　　2.补充维C;

　　3.吃块黑巧克力;

　　4.打开加湿器;

　　5.吃流体食物;

　　6.多喝水;

　　7.远离乳制品;

　　8.服用非处方药;

　　9.耐心等它过去。

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