体重指数与健康

时间：2018-05-07 16:11    来源：南通市体育科学研究所mp  

 　　

 

　　关于理想体重的认定，目前国内外学界几乎一致认为体质指数(BMI)是最具实用性的。

　　中国人的BMI标准应该是22，计算公式为：

　　22×身高(m)×身高(m)=理想体重(kg)

　　如果你的体重在超过理想体重的10%范围内，称为“标准体重”。

　　如果你的体重比理想体重多出10%而未超过20%时(也就是BMI在24.2～26.4)，称为“体重超重”。

　　如果你的体重比理想体重多出20%以上时，称为“肥胖”。

　　当BMI超过25以上时，就属于不利于健康而需要减肥的人群了。

　　

 

　　根据研究统计，肥胖者患各种慢性疾病的比例比一般人高出很多。

　　1 男性BMI在19～22.6时有最低的死亡率，女性的最低死亡率则出现在BMI介于18.6～23.0。

　　2 当BMI大于28时，患糖尿病的机会是一般人的2倍，脑中风是1.5倍，心血管疾病是1.7倍，癌症是1.2倍，等等，而且治疗上也比一般人困难得多。

　　

 

　　本期编辑：汤剑文

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