饮食养生：女人必吃9个超级食物抗衰老

时间：2014-03-29 21:27 来源：爱美网

6、如果你喜欢：菠菜

　　---现在尝试：甜菜(唐莴苣)

　　已经对菠菜感到厌烦了吗?那么考虑换成甜菜。这是一种有益于大脑的绝妙食物，帮助对抗老年痴呆症，并且改善心理功能。

　　甜菜富含维生素B、维生素E、叶酸，常吃能保护大脑，还可以减少患癌的风险。

　　附加优点：甜菜富含叶黄素，帮忙预防年龄性黄斑部退化类的胡萝卜素。

　　如何享用：把甜菜切碎，在橄榄油中煎炒。或者在汤或煎蛋饼中添加切碎的甜菜。

标签：女人,食物

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