秋季健康减肥秘诀让秋膘不贴身

时间：2014-08-26 22:54 来源：瑞丽网

　　试下中药减肥茶更促燃脂

　　第三、体重减轻良好切莫放松放纵

　　我们都知道相爱容易相守难，减肥也是一样。好多女孩在减肥的过程中都会出现这种情况，前几天还兴奋的告诉我自己的体重减轻了多少多少，说没想到这么容易，过几天就又会一副懊恼的样子说这几天总出去吃饭或者是放松了饮食体重减轻的缓慢，或者是反弹了一些。

　　因为减肥绝对不是今天开始，明天结束的事情，真的需要我们长期的坚持并养成良好的习惯，同时要保持体重1年以上浮动不大，才能宣布瘦身成功，否则都只是暂时的。因为我们的体重并未真正的稳定下来，身体里的那些肥胖细胞，那些多余的脂肪真正的消灭掉，如果它们刚刚萎靡一点，我们又吃了很多令它们喜爱的食物，那么它们势必个个再猖獗起来给你看，所以减肥绝对是一个持久的战役，需要我们很大的耐心，

　　在体重减轻良好的情况下，我们要做的是再接再厉，让体重在我们的计划中稳步减轻，而不是反复，停止不前，然后再继续。

　　这个阶段需要注意的是，我们不要一再的减少饮食，导致身体饥饿，因为缺乏某些食物而食欲大增，要坚持良好的饮食习惯，什么都可以吃一点，但一定要懂得哪些可以多吃，哪些需要少吃，如何搭配着来吃。比如我今天就想吃乳酪蛋糕，好吧，那就遵循自己的意愿，买一块，替代一餐的主食了，同时可以减少一些其他食物的油脂，同时搭配一点新鲜的水果或者是蔬菜来吃。

　　第四、体重停滞期切莫过多减少食物

　　减肥到了一定的阶段一定会遭遇到体重停滞期，会发现体重停止不前了，明明食物没有增多，运动仍在继续，可是体重就是不减轻，好多女孩心急的会将食物减少再减少。千万不要这样做，这样做就等于了又重回了你的节食之路，对于以后的体重保持不利，极容易最终减肥失败，甚至身体出问题。

　　要知道出现这个问题是正常的，每个人都会遇到。你所要做的一个是耐心的继续按照计划好好的执行，好好的吃饭，坚持一段时间后体重会继续减轻，另外一个就是可以改变现在的饮食结构，调整运动方式。比如在以前喝粥，现在可以换几天牛奶搭配红薯或土豆，但总体的热量也营养不要降低，比如你以前每天跑步，那么这几天不妨做做有氧操，做点力量型的都可以，坚持几天，体重也会继续减轻。

　　这个阶段需要注意的是切莫浮躁，这也是减肥的大忌，不要因为一时的体重不减轻就慌了，就迫不及待了，很多时候减肥和我们做人做事是一样的，沉着淡然，不卑不亢。

　　第五、试下中药减肥茶更促燃脂

　　一年四季，不论什么时候减肥，都要做好清肠运动。最简单的，可从每天清晨喝温开水做起，简单一杯就能有效的滋润消化道和帮助肠子蠕动，有利减肥。但若觉得白开水的效果还不够好，可以选择喝中药减肥茶。研究表明，每天喝3杯纤体茶能让身体额外燃烧路里的热量。一月就能减少5到10斤的重量。这是不费吹灰之力就能减轻体重的减肥方法呢!这也是绝大多数成功瘦身的网友反映最为强烈的一条，淘宝网销售火爆的一款叫“宓妃洛神快速瘦身汤”的纯天然中草药瘦身茶。据掌柜月儿普洱茶说，这个“宓妃洛神快速瘦身汤”是一个老中医的一个茶疗方子，采用纯天然的花草配方，属于纯天然中草药调理瘦身，通过由内而外对身体进行调理，转化体内多余的堆积脂肪，从而达到瘦身的目的，是一种全新保健见效快的瘦身方法!

　　小编也通过淘宝网店铺搜索“宓妃洛神快速瘦身汤”找到了它，确实是销售火爆，而且好评如潮，得到央视网、腾讯女人网、39保健网、搜狐网等国内知名主流媒体的数次重点力荐，已经使无数胖美眉们成功减肥，平均一月成功瘦身10斤!美眉们也不妨去了解一下!

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