健康饮食:饭后来一块冰西瓜小心伤脾又伤胃

时间：2015-11-21 21:59    来源：南方日报  

　　烧烤加冰啤，是很多市民钟爱的宵夜之一。对此，广州市第一人民医院中医科副主任医师马军提醒，忽冷忽热容易引起脾内湿热症，长期如此，哪怕身体再强壮的人，也难以吃得消。专家还盘点出了一些常见的养生误区，快来看看你中枪没?

　　冰冷食物易伤脾阳

　　小健一家都很喜欢吃西瓜，家里冰箱必备西瓜。晚饭后全家一起吃西瓜看电视，小健尤其贪嘴儿，每次都吃很多。这几天小健开始不舒服，白天吃不下饭，虽然是大热天，但却有点怕冷。

　　马军提醒说，天气炎热，市民或多或少都会接触生冷凉性食物，有些人不注意控制食用，很容易伤脾阳，出现脾阳虚的情况。如果胃口差还出现大便干、口苦则是实症，需要区分。

　　脾胃虚多因饮食失调、过食生冷、劳倦过度、或久病或忧思伤脾等所致。此外，还会有胃寒、喜温喜按的表现，治疗上多用理中丸，如果表现症状较为突出，则可以用附子理中丸。而实症则用保和丸消食导滞即可。

　　生口疮不一定就是热气

　　时下川菜的流行，让广州也平添了几分“辣”味。一吃辣就上瘾的王小姐，最近发现有点生口疮，以为是“热气”，到药店买了点降火冲剂，喝了几天却怎么也不见好转。

　　马军认为，口腔生疮，因为人体的火有实火和虚火，因此去火的中成药也一定要对症治疗。如果是素体阴虚的人，服用了清火的药物，不但起不到去火的作用，还会导致阴虚更加严重，体内的“火”也就更大了。此外，多数的口腔生疮是寒热错杂的，并不一定是单方面的原因，需要引起注意。

　　马军介绍，春夏秋冬各有养法。夏天湿气较重，多吃豆类健脾利湿，同时少淋雨、少贪凉。从立秋开始晚餐多喝粥，粥最健脾。此外，冬病夏治不无道理，对于消化系统的慢性虚寒性腹泻、呼吸系统的慢性鼻炎、支气管炎等，不妨试试天灸，临床效果不错。

　　老人不宜喝完粥去锻炼

　　陈阿姨自认为很注意养生，每天早上绝不会空腹去公园练太极拳，而是喝一点粥再出门。可不知道怎么回事，最近总是有胃胀胃痛的感觉。

　　对此，马军解释说，很多人认为，早上喝个粥就出去锻炼，没什么问题，这其实是不对的。上了年纪的人本身的脾胃功能就有所下降。吃完早餐直接锻炼对脾胃消化是不利的，尤其是在天气炎热的时候，锻炼出汗是阳气消耗，而脾脏喜燥而恶湿，需要保护好阳气才能脾胃健运。

　　据马军介绍，老人出现的胃痛，往往伴有腹部胀闷，这两个症状会比较突出，需要有所侧重。如果是腹部胀闷伴有轻微的腹痛，偶有打嗝，大多是由于中焦气滞，治疗上宜以行气药为主。而有些人经常感觉腹胀但胃口还不错，则宜用厚朴七物汤。如果腹痛感较强，也有两种情况：如果伴有呕吐、口干、口苦，宜用小柴胡汤，如果疼痛难忍伴有大便干，则需要适当通下，宜用大柴胡汤。

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