枸杞泡水3大惊人功效 怎么吃效果翻倍

时间：2016-12-05 18:34    来源：39健康网  

　　二、枸杞子一天吃多少为宜?

　　枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用。任何滋补品都不要过量食用，枸杞也不例外。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适;如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。

　　10克：明目

　　15克：补肾

　　30克：减肥

　　三、哪些人不能吃枸杞子?

　　适宜人群：最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人，但一定要每天吃一点，长期坚持食用，才能见效。

　　不适人群：由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好不要吃。另外，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取过多营养导致面泛红光的人最好不要食用。

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