你的饮水习惯健康吗?

时间：2018-06-11 21:01    来源：华龙网  

 　　原标题：你的饮水习惯健康吗?

　　俗话说“水是生命之源”，每天八杯水，有助于身体健康。但你真的会喝水吗?小编今天就给大家科普一下关于喝水的几个小误区。

　　

图片来源：视觉中国

　　1、等到口渴才去喝水。

　　实际上，口渴表明人体水分已失去平衡，人体细胞脱水已到一定程度，中枢神经已发出要求补充水分的信号。

　　2、一口气喝完水。

　　喝水要站着喝，尽量不要坐着;要慢慢地喝，尽量不要一口气喝完。暴饮易带来消化系统疾病。

　　3、有了净水器或净水机觉得喝上了“卫生水”或“健康水”。

　　家用净水器或净水机多采用极为简易的活性碳、中空纤维超滤膜等技术，无法吸附离子半径极小的矿物质铅、砷等有害物质;而且，机内没有物理消毒装置，污染物吸附或截留在滤芯上，反而成了二次污染的根源。

　　4、靠大量喝水来减肥。

　　长期喝水过量，人体内以钠为主的电解质会受到稀释，血液中的盐分会越来越少，吸水能力随之降低，一些水分就会很快被吸收到组织细胞内，使细胞水肿。开始会出现头昏眼花、虚弱无力、心跳加快等症状，严重时甚至会痉挛、意识障碍和昏迷。

　　5、自来水烧开即饮。

　　自来水含有13种对人具有潜在致癌、致畸和致突变的氯化物。所以，把自来水烧开，3～5分钟后饮用最安全。

　　(华龙网综合)

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