养生建议：适当空腹很健康 10个好处告诉你

时间：2016-07-28 10:07    来源：大众养生网  

　　5、帮助预防心血管疾病以及代谢综合症

　　最新的Intermountain医学中心心脏研究所的研究表明周期性的禁食有益健康，特别是心脏健康。禁食不仅降低冠心病和糖尿病的风险，还能显著改变血液胆固醇水平。周期性禁食有可能有一天被纳入预防糖尿病和冠心病的治疗方案。

　　

 

　　(图片来源：网络配图)

　　6、空腹运动燃脂效果加倍

　　如果身体不觉得难受，可以尝试空腹锻炼，可以成倍地燃烧脂肪，因为空腹时血糖和糖原都是消耗殆尽的状态，锻炼很快就能进入燃烧脂肪供能的模式，半个小时的锻炼效果相当于平时1个小时。

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