健康从爱眼开始，蓝光从害处隔绝

时间：2018-03-27 18:38    来源：浙江在线  

 　　根据时代发展和社会需求，我国正全面进入大健康时代。这是一种全新的理念，围绕每个人的衣食住行和生老病死，提倡自我健康管理。的确，在医学科技已经发达的现在，不治之症等重病越来越少，人体寿命普遍延长。但亚健康的问题依旧时刻围绕在青少年身上。相比于其他部位，眼睛更为脆弱，也是最容易陷入到亚健康状态的器官。

　　众所周知，手机电脑等电子屏幕、台灯、日光灯、白炽灯等人造光源普遍都存在频闪的问题，但在频闪之外，还有蓝光的危害。蓝光是一种可见光，波长在(400nm~500nm)之间，常见情况下所说的有害蓝光泛指高能短波蓝光HEV光线(High—energy visible light)，也就是波长(400nm~450nm)之间，但蓝光并不都是有害的，波长在400-455纳米以内的蓝光，在一些动物实验中被证实能够损伤视网膜。而455到500纳米之间的蓝光是有益的，具有调节昼夜节律、产生暗视力以及影响屈光发育等重要作用。

　　

      许多办公室白领需要面对电脑长期工作，接触蓝光，因此正确的做法是注意劳逸结合的同时，选择一副合适自己的蓝光眼镜。

　　法国视觉科学研究院(INSERM)的Serge Picaud博士研究发现，不是能够阻断蓝光的镜片都是“好镜片”，必须是能够阻隔有害蓝光，并且能够通过有益蓝光，才可以称之为好镜片。

　　识别市场上好的蓝光眼镜，可以先从颜色上看。蓝光眼镜的镜片通常呈现黄色，但不能是纯黄色的，因为纯黄色的眼镜通常是将有害蓝光与有益蓝光全部隔开。但有益蓝光是人体必不可少的，能够有助于人体睡眠和生物钟的自我调节。同时，缺乏蓝光的眼镜会让人觉得色彩失真，画面失去鲜活感，这也是蓝光必不可少的原因之一。淡黄色的才是真正能起作用的防蓝光眼镜，能够隔绝有害蓝光，保留有益蓝光。

　　大健康时代，要加强对自我健康的认知和管理。对青少年而言需要从小建立起爱眼护眼的意识，注意保养眼睛。眼睛是心灵的窗户，也是人体特殊的器官，保护自己从爱眼做起。

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