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几种超级健康食物 教你如何拥有健康身体

时间:2014-11-19 18:52    来源:平安健康网  

  超级健康食品,究竟都有哪些健康食品光荣上榜呢?有些食物可能大家都知道很健康,可是有些也许会让你很惊讶,但它们所富含的维生素,抗氧化剂……能给我们的身体带来很大益处。

  1. 黑巧克力:富含类黄酮抗氧化剂,可以阻止血小板粘连,甚至还可以清理血管。

  2. 橄榄油:含有对心脏有益的单不饱和脂肪,它可以降低血液中有害的Ldl胆固醇,提高有益的Hdl胆固醇水平。富含抗氧化剂,帮助降低患癌症和其他慢性疾病的风险。

  3. 大蒜:含有70多种活性植物素,包括蒜素,一种帮助我们降低高血压的物质。降低卵巢癌、直肠癌和其他癌症的发病几率。提高免疫系统能力。

  4. 毛豆和豆腐:豆腐,豆奶和毛豆作为肥肉和奶酪的替代品进食后,会帮助对抗心脏疾病。含有对心脏有益的多不饱和脂肪,是增进饱腹感的膳食纤维的优质来源。大豆异黄酮,植物性雌激素,还有助于预防乳腺癌。

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标签:健康,食物

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