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六种人最易得感冒 生活中预防感冒的7个养生方法

时间:2015-05-24 22:39    来源:红粉女性网  

   六种人最易得感冒 生活中预防感冒的7个养生方法

六种人最易得感冒 生活中预防感冒的7个养生方法

  4、老便秘

  经常便秘会让肠道没有“闲暇”来抵抗病菌。丹麦研究显示,在饮食中补充益生菌会让感冒的病程缩短48%,益生菌能抵御感冒。

  因此流感季节可以适当吃些含有益生菌的食物,如酸奶等。

  5、朋友少

  人们经常认为接触很多人会更容易被感染。而事实上免疫系统能“熟记”它所接触过的各种病菌,因此经常与家人朋友一起会增强人们防御疾病的能力,还能缓解精神压力。

  6、不运动

  运动能加快血液循环,利于白细胞均匀分布到全身,还能通过改变激素水平来增强免疫力。

  研究发现,每周运动(跑步、快走等)3次、每次30分钟能增强免疫功能。此外,已经感冒的人,只要症状不严重,也不要卧床不起,轻柔的锻炼能加速痊愈。

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标签:感冒,养生

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