专访陈盆滨：拼尽身体90%能力 揭从未受伤秘诀

时间：2016-06-27 22:51    来源：新浪跑步  

　　

 

　　挑战100一起跑总决赛开跑，全国10强野鸭湖巅峰对决。

　　北京时间6月26日，2016“挑战100一起跑”全国总决赛在北京野鸭湖湿地公园正式收官。经过五站激烈选拔，10支来自全国的实力跑团在总决赛当天参与奥运“跑”向里约奥运选拔。最终猛犸纵横跑团，以5小时53分44秒钟的成绩，夺得第一，他们将与陈盆滨一同前往巴西，为里约奥运会助阵。

　　作为“挑战100一起跑”的当家明星，陈盆滨在现场接受了新浪跑步的独家专访：

　　状态有所下降

　　“目前的状态与去年整体相比，其实是有所下滑。”陈盆滨说：“有人可能会质疑我的这种说法，认为去年100天100个马拉松今年一共才5场，怎么会还不如去年?为什么会有这样的差别?其实对我来说，100天100个马拉松虽然在周期上拉的比较长，但在每一次的在时间上，对我来说休息调整的反而更加充分。”

　　“去年的100个马拉松通常是在早上6点起跑，在10点钟左右基本就可以完赛，因为跑步所用的时间远远超出了我的马拉松能力，随意在个人能力上，我跑的还是比较放松;在天气上也避开了正午顶着太阳跑的情况。从状态上看，虽然每天都在跑，但更多是放松训练的状态，每天能力都在训练中增加，这一点从我去年的单公里最快速度(3分钟/公里)就可以看出。”

　　比去年跑的艰苦

　　“今年跑100公里确实比去年艰苦。”陈盆滨说：“今年在跑100公里，有时可能会跑到下午三、四点钟，顶着正午的太阳，气温确实很热。另外跟着跑友一起跑的过程中真的会打乱自己的节奏，前面往往会跑的很快，后面就慢下来了。有些时候可能会被跑友超越，虽然可能很慢，但我真的是用尽自己90%的能力在跑，所以每次跑下来对体能的消耗真的很大。”

　　在陈盆滨看来，状态下滑的主要因素之一，是因为充分休息和训练的时间不够。“尽管每一站之间有一周的时间，但是由于休息、转场、以及路途的因素，实际上真留下来保障水平的时间并不多。尤其是在前三天，应该说心肺实力是下降的。而后面的两天训练又无法让自己迅速找回状态，也就是说自己是实在不断压榨身体的情况下进行比赛，自己的壮体整体是在负增长。”

　　重庆表现最好，厦门最“难”

　　当天的总决赛，因为身体的原因，陈盆滨只跑了5公里就停下了下来，更多时间实在与现场跑团、工作人员互动。甚至拿起了相机，帮更多跑团的兄弟们，记录下冲刺和奔跑的瞬间。对于自己此前五站的发挥，陈盆滨坦言“天气”可能是影响发挥的最大因素。

　　“全年5站里表现发挥最好的应该是重庆站，其实这同样出乎自己的预料。赛前自己以为是山城路况加上天气可能发挥较差，但是没想到在最后5站跑过的结果中，重庆站反而是最简单的。”陈盆滨说：“事实上，重庆站也是自己能力也是最好的一站比赛。而最难的应该是厦门站，“湿热”的感觉实在是太折磨人了。那一站给我留下的印象实在是太深刻了，这种遭遇应该说也是我跑步到现在也极少遇到的“难”的情况。”

　　陪跑：有大神组队，感受团队力量

　　对于本届挑战100跑团陪的形式，陈盆滨坦言是一次非常独特的经历。“应该说跑团比赛与一般的路跑比赛有很大区别。只有团体合作才能最大发挥优势，很多跑团都为此准备了专门的战术。”陈盆滨：“这次参赛的选手整体水平都非常的高，很多都是业余选手中顶尖的、大神级别的选手。我想这场比赛给他们最大的感觉上的不同就在于这是一场需要顶尖选手团队合作的比赛，而不是一个人在奋斗，这种团队努力夺冠的感觉更好。让大神们体验到团体的力量。”

　　未来：“陈盆滨跑团”是全国跑友

　　作为中国民间跑步运动的推广人、至今从未停下脚步的草根跑步英雄，陈盆滨在国内众多跑友当中仍然有着非凡的影响力。未来，陈盆滨是否会有自己的跑团呢?

　　在陈盆滨的团队看来，陈盆滨的跑团应该是全国跑友。“陈盆滨跑团应该是全国跑友，没必要人为的圈定一小撮或者一部分人，全国跑友应该是一家人，让陈盆滨挑战100的精神带动更多跑友参与跑步，这样才能更好的发挥陈盆滨的作用。包括陈盆滨个人身上特有的故事和励志，都是一个普通人通过跑步改变内心，而不只是生活的最好写照。”

　　计划：12月赴澳参加极限跑

　　据陈盆滨透露，今年接下来的机会是会在12月份左右，参加一场在澳大利亚举行的山地极限马拉松赛，全程会达到224公里。事实上，在2014年完成北极马拉松之后，近两年间，处于保持状态的考虑，陈盆滨每年都会参加1-2场的全球范围内的极限马拉松，去年的喜马拉雅极限挑战赛，和印度极限赛的参加正式处于这种考虑。未来，陈盆滨还在考虑参加更多极限赛事，希望用自己的努力，带动更多人科学、健康的参与到马拉松甚至是极限马拉松中来。

　　秘诀：为什么我跑步这么久，从没有受过伤?

　　值得一提的是，陈盆滨在采访最后特别提到科学训练的重要性。“我参加了这么多比赛，尤其是极限马拉松，从没有受过严重的运动损伤。这其中科学训练的成分非常重要，帮助也非常大。这正是我想传递给现在很多跑者的东西。”

　　陈盆滨说：“现在越来越多的人开始跑步，甚至开始参加铁三和越野跑，但是随之出现的运动损伤后伤害情况、问题也越来越多。很多人问我，为什么你跑步这么久，从没有受过伤?我只能告诉他们，因为我足够重视科学训练的重要性。我很注意自己的跑姿，非常注意休息和跑后的放松拉伸，时刻关注自己肌肉的变化和感受，这对一名专业跑者来说非常重要。我希望更多跑者理性跑步，科学训练，只有跑的科学、跑的安全，才能长久的跑步。”

　　(新浪跑步 文/王涛)

█请返回商务财经网新闻首页>>>>>